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Régime détox Fast Track

Régime détox Fast Track

Le régime détox Fast Track a été écrit par la nutritionniste et auteure à succès Anne Louise Gittleman.

Le sous-titre du livre indique que les personnes à la diète peuvent stimuler le métabolisme, se débarrasser des toxines d'engraissement et perdre en toute sécurité jusqu'à 8 livres du jour au lendemain.

Comme les personnes à la diète perdent du poids, les toxines sont libérées des tissus adipeux et cette augmentation des toxines dans la circulation sanguine est connue pour être une cause majeure de sautes d'humeur lors d'un régime et contribuer au ralentissement de la perte de poids.

Gittleman tente de résoudre ces problèmes afin de permettre aux personnes à la diète de franchir les plateaux de perte de poids et d'atteindre une perte de poids permanente.

Bases de régime de désintoxication de voie rapide

Gittleman affirme que pour jeûner correctement, il est nécessaire de préparer le corps, sinon le jeûne peut surcharger les voies de désintoxication du corps. Cela pourrait entraîner des symptômes inconfortables et peut en fait causer plus de dommages au métabolisme.

Pour cette raison, le plan comprend sept jours de préparation qui est centrée sur les aliments biologiques sélectionnés spécifiquement en raison de leur capacité à améliorer la fonction des organes de désintoxication; le foie, les reins et le tube digestif.

Vient ensuite une journée de jeûne sur le «jus miracle» de Gittleman, qui est une combinaison de jus de canneberge, de jus d’orange et de citron frais, de gingembre, de muscade et de stevia. Ce mélange est conçu pour réduire la faim, équilibrer la glycémie, stimuler le métabolisme et la nutrition. Les personnes à la diète consomment une tasse de ce liquide toutes les heures ainsi qu'une tasse d'eau supplémentaire toutes les deux heures.

En outre, les personnes à la diète doivent prendre une portion d'un supplément «épris de côlon» comme de la cosse de psyllium ou des graines de lin moulues au début et à la fin de la journée.

Après le jeûne, il reste trois jours où les personnes à la diète adhèrent au plan des sept premiers jours. Les personnes à la diète sont également invitées à ajouter des aliments spécifiques stimulant le système immunitaire tels que la choucroute biologique crue ou le yogourt faible en gras avec des cultures vivantes.

De nombreux aliments sont limités pendant toute la durée du programme, y compris la plupart des graisses, du sucre, des glucides raffinés, des céréales contenant du gluten (blé, seigle, orge), des isolats de protéines de soja, des édulcorants artificiels, de l'alcool et de la caféine.

Aliments recommandés

Pendant les sept premiers jours et les trois derniers jours du régime, les personnes à la diète devraient consommer:

  • Au moins un à trois aliments ou suppléments `` qui aiment le foie '', notamment le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli, les légumes verts à feuilles, les oranges, les citrons, les limes, l'ail, les oignons, les œufs, l'artichaut, les asperges, les betteraves, le céleri et le lactosérum protéine.
  • Au moins un aliment ou un complément «aimant le côlon» qui comprend des cosses de psyllium, des graines de lin moulues, des carottes, des pommes, des poires ou des baies.
  • Deux portions de protéines maigres comme la poitrine de poulet.
  • Une à deux cuillères à soupe d'huile de lin ou d'olive.

Recommandations d'exercice

Les personnes à la diète sont invitées à ne faire des exercices très doux que pendant 30 minutes au maximum le jour du jeûne. L’exercice les autres jours est acceptable, conformément à l’état actuel de santé et de forme physique de la personne à la diète.

Les jours sans jeûne, essayez ces exercices avec le régime détoxifiant Fast Track One Day.

Coûts et dépenses

Le régime Fast Track Detox se vend à 12,95 $.

Il y aura également des coûts supplémentaires liés aux recommandations d'achat d'aliments biologiques ainsi qu'à l'utilisation de certains suppléments et aliments spéciaux.

Avantages

  • Peut être bénéfique pour démarrer un programme de perte de poids à long terme ou pour se préparer à un événement spécial.
  • Une perte de poids initiale rapide peut augmenter la motivation.
  • Peut aider à réinitialiser l'appétit et les préférences gustatives vers des aliments plus sains en quantités appropriées.
  • Offre une version moins stricte pour ceux qui se sentent incapables d'entreprendre le programme complet.
  • Explique la justification scientifique du régime et les aliments spécifiques impliqués.
  • S'adresse à ceux qui ont essayé les régimes de perte de poids standard sans obtenir de résultats.
  • Peut aider les personnes à la diète à franchir un plateau de perte de poids.
  • Comprend un plan détaillé avec des recettes et une liste de courses.
  • Fournit des outils pour gérer les facteurs psychologiques liés aux régimes et à la gestion du poids.

Les inconvénients

  • Très restrictif et difficile à manger.
  • Nécessite une préparation afin d'obtenir tous les articles recommandés.
  • Les personnes à la diète peuvent éprouver des symptômes de sevrage de la caféine et du sucre tels que des maux de tête et de la fatigue.
  • Certains aliments peuvent être coûteux ou difficiles à obtenir.
  • Le programme implique l'utilisation de certains suppléments, qui peuvent être coûteux.

La désintoxication pourrait être bénéfique

Ce programme est susceptible de plaire aux personnes à la diète qui ont essayé d'autres programmes sans résultats ainsi qu'à celles qui connaissent un plateau de perte de poids.

Il peut également être bénéfique pour ceux qui souffrent de divers problèmes de santé non spécifiques tels que des troubles digestifs, un dysfonctionnement immunitaire et une fatigue chronique.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Gittleman, A. L. (2006). Le régime de désintoxication Fast Track: Boostez le métabolisme, éliminez les toxines d'engraissement, relancez la perte de poids et gardez les livres pour de bon. Morgan Road Books.
  • Prestera, T., Holtzclaw, W. D., Zhang, Y., Talalay, P. (1993). Régulation chimique et moléculaire des enzymes qui détoxifient les cancérogènes. Actes de l'Académie nationale des sciences, 90 (7), 2965-2969. lien

Dernière révision: 25 janvier 2018


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