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Plan de perte de poids Hollywood Trainer

Plan de perte de poids Hollywood Trainer

Contexte

Jeanette Jenkins, qui est l’un des principaux professionnels du fitness en Amérique et l’entraîneur personnel de nombreux athlètes et célébrités, est la créatrice du Hollywood Trainer Weight-Loss Plan.

Bien que Jenkins soit connue pour ses routines d'entraînement intenses, elle dit que son plan convient aux personnes de tous niveaux de forme physique. Tout au long du livre, Jenkins met l'accent sur l'amélioration de votre santé et de votre condition physique, plutôt que de se concentrer sur la perte de poids comme un objectif en soi.

Principes de base du régime Hollywood Trainer

Avant de commencer le programme, vous entreprendrez un test d'auto-évaluation complet, qui évalue votre état physique et émotionnel actuel. L'idée est de vous aider à comprendre où vous en êtes dans votre santé et votre forme physique afin que vous puissiez suivre un plan qui vous convient et vous permettra de progresser.

Le programme adopte une approche holistique qui accorde une attention égale à la nutrition, à la forme physique et aux facteurs psychologiques.

Pour chaque jour du programme, il y a une affirmation personnelle et un pourboire quotidien. Jenkins dit que trop d'informations à la fois n'est pas utile car vous ne pourrez pas tout absorber. Au lieu de cela, elle aime présenter aux lecteurs des extraits plus petits, puis si vous souhaitez en savoir plus sur un sujet spécifique, vous pouvez lire toute la section qui y est liée dans la partie arrière du livre.

Jenkins fournit aux personnes à la diète un plan complet de nutrition et de remise en forme pendant 21 jours, qui comprend des recettes de sa propre création. Bien que le programme soit relativement strict, il contient une forte composante d'inspiration qui aidera à maintenir la motivation des personnes à la diète.

Aliments recommandés

Gruau, produits laitiers crus, œufs, poulet, dinde, pain de blé entier, pâtes, yogourt sans gras, protéines de lactosérum, fromage cottage, saumon, thon, épinards, brocoli, laitue, tomate, pomme, banane, noix.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Oeufs et bacon de dinde
500 ml d'eau

Collation du matin

Pomme
500 ml d'eau

Le déjeuner

Sandwich à la dinde (tranches de poitrine de dinde, laitue, tomate, moutarde et deux morceaux de pain de blé entier).
500 ml d'eau

Goûter de l'après-midi

Banane et 500 ml d'eau

Dîner

Poulet au four et légumes vapeur
500 ml d'eau

Recommandations d'exercice

Le livre comprend des illustrations photographiques d'exercices et est également livré avec un DVD d'exercices. Le programme de remise en forme implique une combinaison de cardio et d'entraînement en circuit et tous les exercices sont à faible impact.

Coûts et dépenses

Le plan de perte de poids Hollywood Trainer: 21 jours pour faire de la vie saine une habitude à vie coûte 19,95 $.

Avantages

  • Convient à tous les niveaux de fitness.
  • Pratique et facile à suivre.
  • Aborde les facteurs psychologiques impliqués dans la gestion du poids.
  • Comprend un plan de repas de 21 jours avec des recettes.
  • Livré avec un DVD d'exercices bonus.
  • Fournit des informations sur la sélection des chaussures d'entraînement.
  • Explique les concepts scientifiques d'une manière facile à comprendre.

Les inconvénients

  • N'attirera pas ceux qui n'aiment pas faire de l'exercice.
  • Certaines personnes à la diète peuvent avoir de la difficulté à digérer les repas qui contiennent une telle quantité d'eau.
  • N'inclut pas de plan de repas végétarien.

Conclusions

Le programme de Jenkins propose une approche équilibrée de la perte de poids en abordant la nutrition, l’exercice et les facteurs psychologiques. Son succès prouvé dans l'arène compétitive d'Hollywood peut donner aux personnes à la diète l'assurance que suivre ses recommandations devrait produire des résultats positifs.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017


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