Information

Régime de l'armée israélienne

Régime de l'armée israélienne

Le régime de l'armée israélienne est un régime à la mode classique qui était populaire dans les années 1970. Comme la plupart des régimes à la mode, le nom n'a rien à voir avec la source.

Le régime de l'armée israélienne n'a aucun lien avec l'armée israélienne.

Le régime a également un certain nombre d'autres facteurs en commun avec les régimes accélérés - faibles calories, mauvaise nutrition et prise de poids ultérieure.

Ce régime n'est pas recommandé. C'est l'un des régimes les plus déséquilibrés sur le plan nutritionnel.

Le plan de régime était de 8 jours où la même nourriture serait consommée pendant 2 jours à la fois.

  1. Jours 1 à 2: pommes
  2. Jours 3-4: Fromage
  3. Jours 5-6: Poulet
  4. Jours 7 - 8: Salade

Le thé noir ou le café sont autorisés.

Le régime de l'armée israélienne fait appel aux gens parce qu'il est si simple, cependant, beaucoup se lassent de ne rien manger d'autre que la même chose pendant deux jours de suite.

Dangers du régime de l'armée israélienne

  • Crée des habitudes alimentaires malsaines.
  • Les jours 1-2 et 7-8 manquent de protéines qui peuvent causer une fonte musculaire.
  • Les jours 7 à 8 sont extrêmement faibles en calories et peuvent entraîner des évanouissements et / ou de la fatigue.
  • Les jours 3-4 sont extrêmement riches en graisses saturées et le manque de fibres peut entraîner la constipation des personnes à la diète.
  • Les jours 5 à 6 ne contiennent aucun glucide, ce qui peut provoquer une fatigue et une irritabilité extrêmes.
  • Manque de nutrition saine
  • Le poids de rebond est probable.
  • Les personnes à la diète ne devraient pas faire d'exercice pendant qu'elles suivent le régime de l'armée israélienne.

Les plans de perte de poids à la mode comme le régime de l'armée israélienne ne favorisent jamais une perte de poids saine à long terme. Les personnes à la diète investissent beaucoup mieux leur temps et leur énergie dans un plan qui favorise une perte de poids saine grâce à une alimentation saine et à l'exercice.

Une alimentation saine est faisable à long terme et peut devenir un mode de vie. Bien qu'une perte de poids rapide soit possible avec le régime de l'armée israélienne, les risques ne valent pas la gratification momentanée qu'il offre.

Pourquoi ne pas essayer le régime 100 calories à la place, qui est un régime sain et faible en calories.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Nissinen, A., Stanley, K. (1989). Régimes déséquilibrés comme cause de maladies chroniques. Le journal américain de la nutrition clinique, 49 (5), 993-998. lien
  • Pasanisi, F., Contaldo, F., De Simone, G., Mancini, M. (2001). Avantages d'une perte de poids modérée soutenue en cas d'obésité. Nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculaires: NMCD, 11 (6), 401-406. lien
  • Grigg, M., Bowman, J., Redman, S. (1996). Alimentation désordonnée et pratiques malsaines de réduction de poids chez les adolescentes. Médecine préventive, 25 (6), 748-756. lien

Dernière révision: 11 janvier 2018

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins en macro-nutriments et en calories quotidiennes que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

-


Voir la vidéo: Blessé à Gaza, un français engagé dans larmée israélienne témoigne (Octobre 2021).