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Régime Nutrisystem

Régime Nutrisystem

Nutrisystem est sans doute le programme de distribution de régime le plus abordable, mais le moindre coût signifie-t-il un programme de perte de poids moins efficace?

Nous examinons le programme Nutrisystem et décrivons certains des problèmes dont vous devez être conscient.

Ce que vous obtenez pour votre argent

Nutrisystem est un programme de distribution de régime qui comprend à la fois des aliments frais surgelés et leurs repas traditionnels à réchauffer. Les coûts sont compris entre 9,40 $ et 12,86 $ par jour (environ 280 $ à 360 $ par mois).

  • Plan de base - Plats prêts à emporter présélectionnés.
  • Plan de base - 100 aliments supplémentaires disponibles (choisissez le vôtre).
  • Uniquement vôtre - 150 aliments supplémentaires disponibles (choisissez le vôtre - y compris les aliments surgelés).
  • Uniquement Yours Plus - Idem que ci-dessus mais avec l'ajout de shakes riches en protéines.

Avec chaque plan:

  • Les commandes sont passées sur leur site Web et les produits alimentaires sont expédiés gratuitement à votre porte.
  • Accès téléphonique 24h / 24 et 7j / 7 au soutien et aux conseils nutritionnels (non disponible avec le plan de base).
  • Accès aux outils et à la communauté en ligne.
  • Plans de transition également disponibles après avoir atteint le poids cible.

Processus d'annulation

Nutrisystem propose un essai gratuit de 14 jours au cours duquel le client peut annuler et recevoir un remboursement (moins les frais d'expédition). Cependant, en cas d'annulation après les 14 jours ET avant l'expédition du deuxième mois, des frais de 99,00 $ sont facturés au client.

Visitez Nutrisystem

Nutrisystem se compare-t-il?
Avec l'option de livraison automatique de 28 jours, c'est moins cher que Jenny Craig, Weight Watchers, et nettement moins cher que les autres options de livraison de régime.

Programmes Nutrisystem

  • Programmes pour femmes - plan de 28 jours
  • Programmes pour hommes - plan de 28 jours
  • Nutrisystem D - Plan Diabétique - Plan de 28 jours pour la prise en charge du diabète de type 2 (version masculine et féminine disponible).
  • Végétarien

Nutrisystem Canada

Nutrisystem peut être expédié au Canada (les options d'aliments surgelés ne sont pas disponibles). Cependant, un mois entier de nourriture peut être expédié (il peut y avoir des frais d'expédition supplémentaires de 49,95 $).

Pour expédier au Canada, commandez sur le site principal.

Nouveau départ

Nutrisystem Fresh Start est basé sur un objectif de perte de poids de 13 livres (et 7 pouces de circonférence corporelle) au cours du premier mois. Le programme est livré avec une sélection de barres et de shakes gratuits.

Jenny Craig vs Nutrisystem

Ces deux régimes concernent les aliments préemballés et la perte de poids en portions contrôlées. Les prix de Jenny Craig varient et sont souvent difficiles à obtenir.

NutrisystemJenny Craig à la maison
La descriptionLivraison automatique en 28 joursSuccès Premium d'un mois
ContenuVarie12 jours d'aliments prêts à emporter et 16 jours de surgelés.
Les frais de livraisonGratuit (* avec commande de 28 jours)$130.00
Frais d'adhésionLibre$50.00
Coûts alimentaires$290-$360$700-$800
Soutien au counselingOui - TéléphoneOui - Téléphone et en personne

Que souhaitez-vous savoir

Le client moyen reste 9,5 semaines.

Nutrisystem a mené un essai sur 161 personnes. Les personnes à la diète ont perdu 8,3 livres en un mois (contre seulement 2,8 livres avec un régime amaigrissant autogéré). Un deuxième essai de 84 adultes en surpoids a entraîné une perte de poids de 11,6 livres au cours du premier mois (comparativement à une perte de 5,9 livres avec le régime DASH).

Nutrisystem vous aidera à vous remettre sur les rails, mais ce n'est pas une réponse permanente. Après avoir terminé votre séjour avec Nutrisystem, vous devez toujours apprendre à manger sainement.

Options alimentaires

Tant que vous êtes sur un plan d'auto-sélection, les options alimentaires sont énormes. Cependant, il existe un excellent système de notation où vous pouvez voir comment les autres ont évalué chaque repas. Il est important de comprendre que la partie du programme consiste à ajouter vos propres légumes et fruits.

Le goût de la nourriture semble être… enfin… une question de goût. Certaines personnes en sont satisfaites, tandis que d'autres (généralement des clients plus vocaux) ne pensent pas beaucoup au goût. Pour être honnête, étant donné le prix de la nourriture, sachez à quel point vous définissez vos attentes. D'autres programmes de livraison de nourriture populaires commencent à 675 $ par mois!

Aspects nutritionnels et critiques

Le régime Nutrisystem est basé sur le type métabolique.

Les calories quotidiennes varient de 1 200 à 1 500 et chaque jour, la nourriture se compose de 3 repas et de 2 collations. Les ratios de macro-nutriments sont d'environ 55% de glucides, 25% de protéines et 20% de graisses.

Ces dernières années, la qualité des aliments s'est considérablement améliorée. Aucun des repas ne contient de sirop de maïs gras trans ou riche en fructose. Nutrisystem a été critiqué pour la quantité de sodium contenue dans ses aliments. Ils ont résolu ce problème ces dernières années et les clients peuvent s'attendre à environ 2000 mg / jour de sodium s'ils ont un plan Nutrisystem. Cela est conforme aux directives alimentaires actuelles qui suggèrent un maximum de 2300 mg / jour.

L'alcool doit être évité, mais le thé, le café et les sodas diététiques sont acceptables.

L'exercice est entièrement recommandé avec des plans d'entraînement débutants, intermédiaires et avancés disponibles.

Alors… allez-vous perdre du poids?

Oui.

Le régime alimentaire est réduit en calories et les essais cliniques entrepris par Nutrisystem ont montré une perte de poids significative. L'une des études les plus récentes de Lean 13 montre une perte de poids moyenne de 11,63 lb au cours des quatre premières semaines.

La plupart des régimes atteignent finalement un plateau, mais il existe quelques astuces simples que vous pouvez utiliser pour briser le plateau.

Nutrisystem est un moyen économique de perdre du poids, avec très peu de temps. Cependant, si le goût des aliments ne vous convient pas, préparez-vous à payer environ 2 à 4 fois plus pour les autres régimes livrés.

Visitez Nutrisystem.com

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 6 avril 2020


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